睡眠障害のセルフチェックができます

睡眠障害のチェックリストを探している方へ

最終更新日 2022/07/20

睡眠障害の種類はたくさんあり、病気によって、固有の症状が出現します。病院に受診すべきか悩んでおり、症状のチェックシートを探している方のために、代表的な眠りの病気について簡単なチェックリストを作成しました。

あなたが困っている症状について病気の可能性があるのか、診察を受ける前に目安をつけてみませんか。

これから、主な病気の種類別にクイズ形式の簡易チェックを紹介します。心当たりのある症状があれば、チェックテストを試してみましょう。

正確な診断と対処法を知るためには、医師の診察を必ず受けてください。

眠っているときの大きないびき、呼吸が止まる症状はありませんか。昼間の眠気が強い、疲労感があるときは、ぐっすり眠れていない証拠です。

寝つきが悪い、途中で目が覚める、早朝目覚める、熟睡感がないことで困っていませんか。不眠症になると、日中の眠気、疲労、うつ症状などが出現します。

最近、怒鳴り声で寝言を言ったり、良くない夢の内容に反応して、殴る、蹴るなどの激しい動作があるとパートナーに言われた。眠りも浅い気がします。

10代以降に、強い眠気がくるのでウトウトしてしまいます。少し眠ると一時的に頭がすっきりしますが、再び眠気が襲っていきます。一日中、ずっと眠いです。

周りからは寝すぎと言われることが多く、居眠りは1時間以上と比較的長めです。私は目覚めがすっきりしなくて、いつも眠いのです。夜の睡眠時間も長いです。

夕方から寝る前の時間になると、脚を動かしたくて、じっとしていられない。眠れないことが続いています。なんとも言えない脚の不快感で困っています。

寝ているときに無意識に動く、しゃべることがあります。悪夢、寝言、金縛り、夢遊病などの症状があるときは、パラソムニアという病気かもしれません。

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