離婚ストレスが引き起こす不眠とは？

離婚で眠れないときの影響と対処法

最終更新日 2024/11/15

結婚する決め手として、「愛情、経済力、価値観などが大切である」とされた時代がありました。しかし、昭和、平成から令和にかけて、ライフスタイルの多様性、結婚に対する意識の変化などがありました。離婚に対する考え方も、変容しています。

政府が行った世論調査によれば、未成年の子どもがいない家庭では、「夫婦の一方でも離婚を望んでいるのであれば、離婚した方がよい」と回答した割合が、42.4%でした。一方、「夫婦とも離婚を希望しているときは離婚した方がよい」と答えた割合は、43.1％でした。

未成年の子どもがいる家庭になると、子どもがいない家庭よりは「離婚を避けたほうが良い」と考える夫婦が増えます。しかし、夫婦の一方あるいは両方が離婚を希望しているなら、離婚をした方がよいと考える割合が、それぞれ、22.7%と36.6%になっています。

令和に入り、新型コロナ感染症の影響のため、働き方が大きく変わりました。さらに、ストレスを抱えていても、上手に解消する方法を見つられない人も増えました。

共同生活を送るにあたって、夫婦の考え方の相違が不安を引き起こします。そして、相手に対する苛立ち、不満が行動になって現れると、離婚が起きやすくなります。

離婚件数は年間20万件くらいになっています。つまり、婚姻したカップルの3組に1組が離婚しています。

一年間で最も離婚件数が多いのは3月です。子どもの学校のこと、4月からの新年度を迎えるにあたり心機一転をしたいという要因があると考えられています。

最高裁判所が開示している司法統計のデータをもとに、離婚の理由をランキング形式で紹介します。

離婚の調停を申立てた人の動機の中で「主なもの３つを挙げる方法」によって、集計されたものです。そのため、離婚の理由になった項目が、重複して数えられています。

夫、妻ともに離婚の原因として最も多いものは、性格の不一致です。その次に多いものは、夫では、妻から精神的に虐待されていること、妻では、夫が生活費を渡さないことです。

お互い力を合わせて生活をしていることが理想ですが、パートナーとの考え方、価値観の違いがあると、ストレスが溜まります。さらに、配偶者から、悪意に満ちた暴言、人格の否定などの言葉をかけられると、精神的に参ってしまいます。人間不信になる人もいます。

上記のランキングにはありませんが、睡眠外来で相談に来る患者さんの中には、パートナーのいびきが問題で離婚を考えている場合もあるようです。寝室環境の音の問題はデリケートですが、夫婦関係に大きく影響する可能性があります。

【参考記事】
離婚といびき

騒音が問題となって起きる夫婦関係の破綻について。

パートナーとの関係を解消するときに、精神ストレスになる三つの要因は次の通りです。

いずれの場合も、長期に続くと精神的苦痛になり、心が病むのも無理はありません。その結果、心が落ち着いた状態で、眠れないという状況になります。

プライベートなことなので、職場に知られたくない気持ちもあり、こころが疲れます。近所の人にも離婚を隠しておきたいと思う人もいて、恥ずかしい思いがあります。他人の目が気になり、些細なことに対して神経質になる場合もあります。

度重なるストレスのため、不眠になるのも無理はありません。

眠れなくなる要因と身体に及ぼす影響について。

当事者にとってストレスになっている問題については、以下の通りです。

問題	具体的な例
環境の変化	パートナーがいない状況となり、一人で暮らすことになるので、慣れない。引っ越し、県外への転居をすることがあり、不安である。
経済的事情	生活する上で、現在の収入で暮らせるか心配である。慰謝料の問題、ローンの返済、老後の資金計画などを考える必要があるので、焦燥感がある。
子どもの養育	離婚後に親権をどうするか、養育費のこと、教育と進路の問題、子どもとのコミュニケーションがうまくとれるか、悩みがつきない。